很多女性朋友上了年纪之后，头发就开始掉得很厉害、脸上的斑越来越多，脸色越来越黄、越黯淡，都不愿意照镜子了，这都是衰老的症状。

   《黄帝内经》提及“六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白”，就是说四十二岁起，面色完全黯淡、焦黄，残存的头发中开始出现白发。《内经》明确告诉大家，脱发、白发、脸色焦黄的原因是因为“三阳脉衰”，那自然而然，要想逆生长，就要保持三阳脉的阳气充盛！

为何“三阳脉盛”是靓丽的关键？

    三阳脉是太阳、阳明和少阳脉的总称，包括了手三阳和足三阳共六条经脉，三阳脉衰，其实指的是六腑功能衰退，六腑是指胃、大肠、小肠、膀胱、胆、三焦，因为这六条经脉都走循过头面部，所以当六腑能量能量充沛的话，身体自然就会健康靓丽。

中医教你做“靓姨”

   其实衰老的问题，多是由于年轻时的放纵留下的后遗症，特别是冷饮食、吃冰激凌，冬天穿着短裙不注意保暖等。想做回“靓姨”其实中医里有很多值得借鉴的方法。

要温度  才有风度

    这个温度包括饮食的温度、食物的性质（寒凉性质的少吃），还有衣着要保暖，这个是延缓衰老的关键。

    从外在来讲，不要穿露脐装、露背装，可以穿个长过小腹的贴身背心保持丹田的温暖。从内在来讲，不要吃冰冻的东西，不要吃太多寒凉性质的食物，比如各种冰冻饮料、冰镇酒类、牛奶（牛奶性寒凉只适合纯阳之体的孩子吃）、生拌凉菜、西瓜、苦瓜、香蕉、海带、海鲜等。

“消化”要细腻

    消，是指由整化零，即把大块的肉变为肉糜的磨碎过程，因此我们吃饭要争取做到细嚼慢咽。化，是指把猪肉变为人肉，即把异体蛋白转化为人体蛋白质的过程。

    这个转化是在我们的小肠中完成的，需要消化酶的帮助。要多吃的是，已经过酶或外界微生物发酵后的食物，如各种酱、豆豉、醪糟、豆腐乳、酸奶、红茶、普洱茶，这些既能补肾还能养胃气，通过节省我们身体的消化酶，从而达到保持三阳脉能量的效果和目的。

用“艾”滋养

    除了口舌、衣着以外，想做回“靓姨”，艾灸是一个绝好的锦囊。艾燃烧后产生的能量能给予女性极佳的补养，艾灸中腹部及下腹部的丹田，既能达到温煦胃、大肠的目的，还能达到调理子宫及冲任二脉的效果，一举两得。

    女性朋友可使用艾盒或艾烛，灸中腹部（胃脘灸）、下腹部（温宫灸）、后腰部（补肾灸），每次30分钟，每三天一次。艾灸时要注意，勿玩手机、勿看电视，要闭目调神，如果能同时配合撮谷道（提肛），便能达到最佳效果。

咸丰中医给您的保颜秘方  

1饮食是关键。健康合理的荤素搭配（搭配比例1:4），合理的饮食分量，清淡的饮食习惯，是延缓衰老的关键。

2适度的运动。全方位的适度运动，能让身体的各个部位、系统都变得更强壮，免疫能力提高，保护内部系统的正常运转。

3保持心情平和。不大喜不大悲，怒伤肝,喜伤心,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾。保持乐观开朗的心情，有助于生理系统的健康运转。

4作息很重要。休息时间不规律，通宵达旦地工作或娱乐都会紊乱生理的正常需求，导致免疫力降低，体质变差，都将影响人体衰老。

   总之，要保持年轻活力，要有合理的饮食，适度的运动，良好的心情和正常的作息，才能让身体以一种舒适健康的方式正常运转，减慢衰老速度，实现年轻态，永远做“靓姨”！