立夏

南国似暑北国春，绿秀江淮万木荫。

时病时虫人撒药，忽寒忽热药搪人。

                         ——左河水

天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏天的开始。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。立夏日的阴晴风雨能预兆一年的丰歉，雨水、雨量、风向与收成关系极为密切。

立夏三候

一候蝼蝈鸣。

蝼蝈，今人谓之土狗，这五天里首先可听到它在田间的鸣叫声。

二候蚯蚓出。

《历解》曰：阴而屈者，乘阳而伸见也。这五天可以看到蚯蚓掘土。

三候王瓜生。

王瓜的藤蔓开始快速攀爬生长。

立夏养生

传统中医认为，人与自然界是一个统一的整体，自然界的四时阴阳消长变化，与人体五脏功能活动是相互关联、相互通应的。

心通于夏气，是说心阳在夏季最为旺盛，功能最强。人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏。心为阳脏，主阳气。心脏的阳气能推动血液循环，维持人的生命活动。心脏的阳热之气不仅维持其本身的生理功能，而且对全身有温养作用，人体的水液代谢、汗液调节等，都与心阳的重要作用分不开。

初夏之时，老年人气血易滞，血脉易阻，每天清晨可吃少许葱头，喝少量的酒，促使气血流通，心脉无阻，便可预防心病发生。立夏之后，天气逐渐转热，膳食调养以低脂、低盐、多维、清淡为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。

立夏以后饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。立夏之季要在养心，为安度酷暑做准备，使身体各脏腑功能正常，以达到“正气充足，邪不可干”的境界。

从养生的角度看，立夏后，人体要顺应天气的变化，重在养心。

中医认为，五脏之中的心对应夏，“心为一身之主，脏腑百骸皆听令于心，故为君主”。“心主神，为神明之用”。当夏日气温升高后，加剧了人们的紧张心理，极易烦躁不安，心火过旺，好发脾气。

现代医学研究发现，人的心理、情绪和躯体可通过神经与内分泌系统及免疫系统互相联系、互相影响所以，此时不仅仅是情绪波动起伏，肌体的免疫功能也较为低下，起居、饮食稍有不妥，就会发生各种疾病，从而影响健康。

特别是老年人，由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况并不少见。所以，在“立夏”之季要做好精神养生，做到神情安静、笑口常开、自我调节、制怒平和。绘画、书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等都可以调节精神，保持心情舒畅。

春天渐行渐远，夏季如约而至

立夏在中国文化里有超越天文时令的意义，跟春、秋等词语一样，夏也具有丰富的人文意义。古称中国为华夏，缘于“中国有礼仪之大，故称夏；有服章之美，谓之华。”

春生夏长，大地蓬勃，万物走向通泰繁茂，让人油然而生生命强盛之感，犹如人生之青年时期。

五月伊始，鲜花怒放，草木葱茏，一个别具意义的节日也在这一时空里。

“五四青年节”

青年时代是人的一生中最具有劳动力、创造力的阶段，中国文化中不仅有“学生”一说，也有“学长”一说，意思是说，在人生最美好的青春年华，学习生存，领悟生活，还要懂得成长的意义，懂得人生立于天地之间的道理，始终保持昂扬向上的进取状态，不要辜负大好华年。